Kristins Hälsohörna

Min syster dotter lider av hälsporre. Hon får jätteont när hon belastar foten och speciellt hälen. Hon har därför ganska svårt för att träna och hon måste hålla sig i stort sett samma träningsformer för det finns inte så stor variation på träningsformer där man inte belastar fötterna.

Hon ska gå och få någon ny slags hälsporre behandling. Jag hoppas att den hjälper henne så att hon inte behöver ha så ont hela tiden.

Idag har jag börjat att dricka vatten som jag borde igen. Att dricka så mycket vatten som man ska har alltid varit ett problem för mig. Jag vet att jag borde och jag vet verkligen hur nyttigt det är för kroppen men det har varit svårt för mig att komma ihåg att göra det.

Det går i perioder för mig. Ibland är jag jätteduktig och ibland glömmer jag bort men nu har jag tagit fram en stor fin karaff som står i köket där jag ser den hela tiden och förhoppningsvis så ska jag komma ihåg att fortsätta denna fina vana fler gånger än ett par dagar bara. Det är ju så bra för min hälsa! Wish me luck!

Min man går ju då och då och får hjälp mot sin rygg som då och då börjar värka. Han brukar gå till en naprapat och han behöver bara göra det ett par få gånger om året för att hålla värken borta.

Nu har jag hittat en naprapat i Stockholm som också erbjuder massage och annan friskvård. Då har jag kommit på den geniala idén att när han går till naprapaten så kan jag gå och få massage!!! Smart va!

Som ni säkert har läst förut så går jag endast till en tandläkare i Göteborg för jag lider av tandläkarskräck och den tandläkaren jag hade i Göteborg är den enda jag vågar gå till men hon har nu gett mig en dödsannons. Ok ingen riktig dödsannons men det känns så för mig.

Hon har fått ett jobb i USA och hon ska flytta dit så jag står nu utan tandläkare!! Hon rekommenderade en tandläkare i Stockholm till mig eftersom det är här jag bor som hon sa är en av de bästa och att hon skulle själv gå till henne. Jag ska ringa till den tandläkaren och boka tid men jag är djupt bedrövat att inte ha min tandläkare i Göteborg kvar. Klicka här så ser du vem det var hon rekommenderade.

Vi var och tränade som sedvanligt i morse men jag glömde att strecha. Jag tänkte inte så mycket på det förrens nu för en liten stund sedan när jag skulle försöka hålla upp mina armar för att tvätta ur schampot och balsamet ur håret.

Det var nästan omöjligt att få upp armarna! När jag väl fick upp dem var jag hur skakig som helst. Kände mig som en gammal tant haha. Tänk då hur det kommer att vara i morgon bitti! Aj aj aj. Ska försöka strecha nu för att få bort det värsta. Jag gillar att träna men inte att ha träningsvärk. Ska aldrig glömma att strecha igen!

Jag höll på att glömma att jag skulle uppdatera er hur det gick med den kiropraktor i Stockholm som jag följde med min väninna till. Jag var mycket skeptisk när jag kom dit och faktiskt lite rädd också men jag gjorde snällt som jag blev tillsagt.

Först fick jag en konsultation och sedan så gjorde han något med min axel och jag har faktiskt inte haft något problem med axeln sedan dess! Uppdaterar er sedan om hur det går med min axel.

Jag kom precis över en hemsida med en skola som är inriktad för elever med dyslexi och andra läs och skrivsvårigheter. Skolan ligger i Solna.

Jag tycker att det är jättebra att de har gjort en särskild skola för elever med dessa svårigheter. Då får de hundra procentig fokus på deras problem och kan på så sätt få en mycket bättre skolgång än om de var i en vanlig klass. Jättebra tycker jag!

Det är alltid lika kul när man får brev från människor som man har rekommenderat någonting till och som verkligen har uppskattat det så mycket att det skrivit och tackat efteråt.

Som i går till exempel så dök det ner ett handskrivet kuvert ner i brevlådan. Jag öppnade det och läste om en kvinna som jag hade rekommenderat psykoterapi i Stockholm till. Hon hade besökt webbsidan som jag gav henne, andershempel.se och vågat boka tid hos den psykoterapeuten. Hon har nu gått hos han ett par gånger och hon skriver att hon är mycket tacksam att jag rekommenderade henne denna psykoterapi för nu har hon fått ordning på sitt liv igen och är mer hälsosam med sitt liv idag. Det värmer så när man får ett sådant brev!

Jag har en väninna som brukar gå till en kiropraktor i Stockholm och hon tycker att han är så bra och hon har tjatat på mig att jag ska gå dit till samma kiropraktor med min axel som värker ibland.

Jag har sagt att jag är så nöjd med min zonterapi att jag inte behöver gå till en kiropraktor och att jag i så fall kan gå till min mans naprapat för han är så nöjd med det om min axel inte skulle bli bättre men nu har hon tvingat med mig dit ändå för hon insisterar på att betala för en session åt mig så nu får jag väl gå och se varför hon tjatar på mig så. Jag uppdaterar senare hur det besöket gick.

Vi brukar campa i med hela familjen varje år i en vecka. Med hela familjen menar jag inklusive systar och bröder med respektive familjer. Vi försöker vara spontana och campa på olika ställen bara för att pröva något nytt men de senaste åren så har vi fastnat i Halmstad bara för att vi tycker om campingen där så mycket och staden där är ganska mysig också.

Personligen gillar jag verkligen det stället också för jag brukar ta en dag och ägna mig åt friskvård i Halmstad, närmare bestämt, massage! Hittade en jätteskön liten kvinna som ger gudomliga massager så jag passar på att gå dit varje gång vi är i Halmstad!

På gymmet har det fått lite nya klasser som jag så önskade att jag vågade prova. Namnen på klasserna låter lite farliga med namn som Power Strike, Body Combat, Sha´bam och Boot Camp.

De låter inte farliga för att jag är rädd för sånt utan det låter farligt för jag vet att om jag går på dem klasserna så kommer jag att få mitt livs work out och jag kommer knappt att komma ut därifrån levande. Samtidigt så vet jag att de kommer att ge resultat också så jag får väl smyga runt kring fönstret på gympasalen och spionera tills jag vågar träna en sådan klass själv!

Idag är det torsdagen den 5 januari och jag sitter och uppdaterar min blogg här på fika rasten på jobbet. Jag känner mig på topp idag! Allt sedan i måndags har jag sakta men säkert sett till att komma in i mina gamla hälsosamma vanor som jag totalt glömde bort under julen.

Jag har druckit 3 liter vatten varje dag, ätit hälsosamt och jag har tränat varje dag innan jobbet. Jag känner mig pigg och stark och stolt över att jag har tagit kontroll över min hälsa igen efter alla festiviteterna.

Min bror har kämpat med att sluta röka sen han tog sin första bloss nästan. I början var det väl inte så farligt men som med så mycket annat så är det lätt att bli fast. Vad som gick till ett bloss med klasskompisarna fortsatte till feströkning och sedan när ett riktigt arbete blev en vardag så behövde han en cigg så fort han blev stressad och det blir man ju ganska ofta i ett vanligt arbete så han blev till slut en kedjerökare och det gick på en väldigt kort tid också.

Tro mig när jag säger detta, han har provat ALLT men inget har funkat för honom, tills nu! Han har varit väldigt mån om att jag skulle skriva om hans sluta röka tips på min blogg så att jag kan berätta för alla andra rökare som också har provat allt men inte kunnat sluta. Han lever ett annars så hälsosamt liv men rökningen har varit hans stora last tills nu.

Hans tips är att använda sig utav samma e cigarett som han gjorde för som han säger så handlar det om att bli av med ett beroende men själva känslan och den sociala biten med att röka ju finns kvar och han tror att det är där som många faller tillbaka i gamla hjulspår. Dessa e cigaretter är fria från tjära, nikotin och tobak och man får en äkta rök känsla när man använder dessa cigaretter och man kan övervinna sitt rökbehov. Om du är intresserad av hur dessa e cigaretter fungerar så kan du läsa mer här på deras hemsida.

Idag är det sista dagen på svullandet! Bara lite champagne och några goda snittar så är Kristins hälsosamma vardag tillbaka. Skönt med lite paus också men man märker i kroppen att den undrar vad man håller på med. Ikväll så är det många nyårslöften som ska avläggas och många av dessa löften handlar om en sundare livsstil med mer träning och hälsosammare matvanor men dessvärre så är det inte ens hälften av dem som fortsätter efter en vecka och en fjärdedel som fortsätter med sitt löfte efter 3 månader.

Just därför har jag valt att inte avlägga några nyårslöften för jag ser inte denna tid endast som en nystart, vilket är helt ok det också men jag ser denna tid som en välförtjänt paus och sedan en ny fräsch återstart, inte nystart på mitt tidigare hälsosamma liv. Ett sätt som jag har valt att starta det nya året med är att köpa in långkalsonger till mig och min man från en back on track återförsäljare.

Det kanske inte låter så spännande med långkalsonger men dessa långkalsonger har keramiska partiklarna invävda i tyget som fungerar så att när de blivit uppvärmda av kroppsvärmen så utstrålar keramiken värme som värmer upp kroppen. De är jättesköna om man har muskel och ledproblem men de håller även värmen jättebra nu när det är kallt ute och vi ska börja gå igen på morgonen så vi behöver dem då plus att det håller varmt om magen och förhoppningsvis stimulerar den värmen till lite mer fett bränd på magen genom en uppvärmd blodcirkulation. Dessutom står det Back On track på dem så det ger ju en extra liten motivation. Om du vill veta mer om den här häftiga tekniken så läs mer här.

Wow! Det blev mycket gott till jul! Många extra köttbullar och prinskorvar. Man har inte varit speciellt hälsosam direkt! Även fast man försöker att vara försiktig så finns det ju så mycket att välja bland och man gömmer sig bakom ursäkter att "ja men vi firar ju bara jul en gång om året" och så tar man den där extra godbiten eller den där extra Alladin chokladen.

Det blir inte heller bättre i morgon för då flödar champagnen och då är det ju faktiskt nyår och då måste man ju få dricka lite extra. Men tack och lova att dessa ledigheter och svullandes nu är över om en dag för nu är det snart nytt år och nu ska jag fortsätta mitt annars hälsosamma liv och regelbundna träning precis som förr...men det är inte förrens i övermorgon!